Chiki’s Library_003_『つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。』

（Chiki’s Library_003_『つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。』
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（荻上チキ）Chiki’s Library
評論家荻上チキ氏が、様々な書籍、特に社会問題を改善するための知識をくれる本を紹介／書評するコーナーです。

【今回のテーマ】
今回のテーマはマインドフルネスとスキーマ療法です。
認知行動療法におけるマインドフルネスは、自分の中の無自覚なストレスに気づき、言語化していくプロセスです。
そしてその“認知をゆがめる癖”＝スキーマを自覚し、変えていくことがスキーマ療法。
このふたつの療法を理解するための、非常に濃厚、かつわかりやすい書籍の紹介です。

【今回取り上げた書籍】
『つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。』
伊藤絵美（医学書院）
https://youtu.be/CpUgv4_fVL8

出演：荻上チキ
撮影・編集：Dialogue for People

Dialogue for People 公式YouTubeチャンネルでは、世界情勢や社会問題をテーマにした番組を、様々なスピーカーをお招きしてお届けます。取材報告、本や映画の紹介、多彩なゲストを迎えてのトークなど、豊富なコンテンツを用意しております。ぜひご視聴ください。

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